КОМПРЕССИОННЫЕ ГОЛЬФЫ

Компрессионные носки (гольфы или чулки) — это специально разработанные носки, которые помогают предотвратить заболевание вен (отеки, воспаление вен и тромбозы). Также они являются поддерживающим средством для тех, у кого уже есть определенные проблемы с ногами. Компрессионные носки плотно облегают ногу, чем способствуют снижению давления крови на вены, предотвращают застой крови и убирают ощущение «тяжелых ног».
Раньше компрессионные носки рекомендовали носить диабетикам и летчикам, сейчас же многие бегуны используют их во время длительных тренировок или во время марафонов и ультрамарафонов.


https://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss?url=me%3DALLFV17AZIVHM&field-keywords=compression+socks+women

Как работают компрессионные гольфы.

Для начала – в двух словах о том, как работает компрессия. Ее действие основано на эффекте сдавливания вен, поверхностных и глубоких. За счет сужения сосудов происходит ускорение кровотока и стимуляция оттока венозной крови. Правильные компрессионные гольфы обеспечивают так называемое дифференцированное сжатие, при котором его сила уменьшается снизу вверх. Перепад давления позволяет «проталкивать» кровь наверх к сердцу, а венозный кровоток улучшается.

Что дает использование компрессии?

• за счет улучшенного кровообращения в мышцы активнее поступает кислород и питательные вещества, а также удаляется углекислый газ и продукты распада. Мышечное утомление наступает позже.
• снижаются механические сотрясения мышц и сухожилий во время нагрузки. Благодаря уменьшению вибраций и дополнительной поддержке снижается риск возникновения микроразрывов в мышцах, происходит профилактика травм.
• при усилении кровообращения вывод молочной кислоты и токсинов происходит активнее. Болевых ощущений и усталости меньше, восстановление быстрее.

Противопоказания и другие моменты, о которых стоит знать

Несмотря на все преимущества применения компрессии, злоупотреблять ею не стоит. Считается, что при постоянном сдавливании стенки сосудов теряют естественный тонус. Поэтому людям, не страдающим варикозом, использовать компрессионные гольфы на всех пробежках не желательно – лучше приберечь их для периодов с интенсивными нагрузками, сложных тренировок и соревнований.